ダイエットのために食事を見直そうと思うと、ついカロリーや糖質ばかり気にして栄養が不足しがち。
安全にファスティングできる完全栄養食ってある？
一人暮らしできちんと栄養が摂取できているか不安……
一食置き換えダイエットやファスティングに挑戦するなら、高い栄養素が配合された「イートハック（EAT-HACK）」がおすすめ。
本記事では、イートハック（EAT-HACK）について特徴から口コミ評判までくわしく紹介します。
イートハックが気になっていた人はぜひ参考にしてください。
イートハックの特徴
まずは、イートハックの特徴を紹介します。
不足しがちな栄養を補える、完全栄養食
EAT HACK（イートハック）は「一生涯続ける素敵な食生活を見つけること」をコンセプトに開発されたソイプロテイン。
糖質や脂質過多を気にする人は多いですが、タンパク質やミネラルの不足は後回しにされがち。
代謝を落とさず必要な栄養素を補うことを目的に「食生活を最適化する」の意を込めてEAT HACKが誕生しました。
・ソイプロテイン（大豆たんぱく粉末）を採用
・マルチビタミンA,B,C,D,E,K配合
・葉酸・ビオチン・ナイアシン配合
・水溶性食物繊維イヌリン・鉄分・亜鉛・マグネシウム配合
・1杯（25g）あたり糖質2.1g
※砂糖は一切不使用（ステビアとエリスリトールの甘みのみ）
ほしい栄養はしっかり配合され、糖質脂質をカット！
栄養摂取しながら、置き換えダイエットができる
イートハックは、タンパク質と食物繊維のほかに、必須栄養素が26種類配合されています。
その上、低糖質・低カロリーなのでエネルギーの摂取はなく栄養だけ摂れます。
一食をイートハックに置き換えるだけでもOKなので、ダイエット初心者にも挑戦しやすいのが特徴。
ファスティングにも取り入れられるので、美容やダイエット目的の女性にもおすすめです。
コーヒー＆ココア風味で飲みやすい
プロテインや完全栄養ドリンク独特の味が苦手……という人もおおいはず。
イートハックはコーヒー＆ココア風味で、甘いのが苦手な人でも飲みやすいです。
チャコールバターコーヒーにも合う！
ただ、薄味ではあるのと、完全栄養食やプロテイン特有の味なので水よりも牛乳や豆乳、オーツミルクなどで割ってみるのがおすすめです。
イートハックを実際にお試ししてみた感想
イートハックを実際に注文し、試してみました。
注文方法・料金
イートハックは「ミウラタクヤ商店」の公式サイトから注文可能です。
今回は、お試しの150gを注文しました。
お試しにちょうどいい150gと大容量でおトクな600gが選べます。
お試しサイズで約5日分！
| 150g | 2,138円（税込） |
| 600g | 6,415円（税込） |
| 送料 | 全国一律620円（税込） 合計10,800円(税込)以上のお買い物で送料220円（税込） |
支払い方法は、クレジットカード（American Express、MasterCard、VISA、JCB）のほか、AmazonPay、コンビニ前払い、後払いサービス（Paidy）、銀行振込に対応しています。
注文確認後すぐに発送いただけたので、注文から3日ほどで到着しました。
配送はゆうパケットにてポスト投函されていました。
商品を受け取りやすいのも◎
イートハックの飲み方
早速、一食置き換えに挑戦してみようと思います。
パッケージもおしゃれ！
軽量スプーンも付属されていました。
イートハック30gを豆乳300gと割ってシェイクします。
シェイカーは付属されていないので、ご自身で用意しましょう。
粉を先に入れてしまうとダマになりやすいので、液体→粉の順番でシェイカーに入れると混ざりやすいです。
10秒以上シェイクします。
粉がダマになることもなくきれいに混ざりました！
ただ、シェイクした直後に飲むと泡がのこってしまっている状態なので、泡が消えてから飲むと口当たりもよくなります。
味や腹持ちはどう？
ココアベースに、ほんのりコーヒー味で飲みやすいです。
海外のプロテインにありがちな「甘すぎる」ということもなし。
薄味でクセがなく飲みやすかったですが、味に関しては可もなく不可もなしというのが正直な感想です。
空腹の夕食と置き換えてみましたが、腹持ちもよい！
夜中におなか空くか心配でしたが、大丈夫でした！
飲みやすさと腹持ちは文句なしなので、続けられそうです。
実際に試してわかった、イートハックをおすすめしたい人
イートハックを実際にためしてみて、やはり手軽さが魅力。
- 外食・コンビニ食が多い
- 糖質オフダイエットをしている
- 完全栄養食（完全食）に興味がある
- 一人暮らしで栄養が気になる
- ファスティングに興味がある
上記のように、忙しくてなかなか栄養を考えた食事が取れない、食事改善したいという人におすすめです。
ほかにも、ファスティングや身体づくりを目的とした食事改善にも取り入れてみてください。
ファスティングとは、一定期間、全ての食べ物もしくは特定の食べ物の摂取を断つこと。
消化器官を休めることを目的とし、排泄機能や脳のリフレッシュになり美容や健康目的で取り入れてみたいという人も多いはず。
一日一食をイートハックに置き換えるプチファスティングなら、初心者でも安心して挑戦できます。
イートハックの口コミ・評判
イートハックの口コミ・評判をSNSから調査しました。
良い口コミ・評判
良い口コミ・評判では、手軽に栄養摂取ができるという意見が多かったです。
栄養のことがよくわからない、どう食事改善したらいいのかわからないという人でも、必要な栄養が含まれているので「これだけ飲んでおけばOK！」とわかりやすいのも人気に理由といえるでしょう。
悪い口コミ・評判
イートハックの悪い口コミ・評判はほとんど見つかりませんでした。
人気がゆえに完売していて買えない、という書き込みが見つかった程度です。
完売していても、いつごろ入荷されるかを公式サイトのバナーでお知らせしてくれるので待ちましょう。
イートハックとその他の完全栄養食を比較
イートハックとその他の完全栄養食を比較しました。
 ベースブレッド |  ベースクッキー |  ベースパスタ |  完全メシ |  ufit完全栄養食 |  huel powder |  イートハック |  gocln |  COMP Powder TB |  ZENB |  バランサー |  GALLEIDO SMART FOOD | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | 一食置き換えに、完全栄養食初心者におすすめ | 間食としても食べやすい、味の種類も豊富 | 糖質制限食としてはおいしく食べられる | 栄養だけではなく、満足度が高い | 抹茶ラテ感覚で手軽に栄養摂取できる | グルテンフリー、トランス脂肪酸フリーだが、味がいまいち | プロテインが苦手は人でも甘すぎず飲みやすい | オーガニックまたは自然由来の安心・安全原料を厳選 | 味気ないため、プロテイン感覚で飲むのがおすすめ | 豆100%のヌードルなので、ダイエットにも最適 | 1杯で、20種類の栄養1日分が手軽に摂れる | 鶏白湯や、フルーツオレ感覚で飲めるグレープフルーツなど味が豊富 |
| グルテンフリー | − | − | − | ◯ | ◯ | ◯ | − | − | ◯ | ◯ | − | − |
| 糖質の種類 | 還元水飴 | 還元水飴 | 還元水飴 | 果糖ぶどう糖液糖,甘味料（スムージー） | マルトデキストリン | マルトデキストリン,甘味料（スクラロース） | 甘味料（ステビア） | 甘味料（ステビア） | デキストリン | − | デキストリン | デキストリン |
| カロリー | 205kcal | 160kcal | 375kcal | 471kcal（カレー） 152kcal（グリーンスムージー） | 198.1kcal | 400kcal | 78kcal | 202kcal | 400kcal | 261kcal | 58kcal | 58.77kcal |
| 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 | 購入 |
| レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー | レビュー |
イートハックのよくある質問
イートハックのよくある質問について回答します。
イートハックのアレンジレシピはある？
ドリンクタイプの完全栄養食は味に飽きてしまいがち。
ピュアココアを加えたり、バターコーヒーを加えてアレンジすると糖質を気にせずにさらにおいしく飲めます。
また、プロテインは温めると固まってしまいますが、イートハックはホットでも飲めます。
牛乳や豆乳と混ぜたらマグカップに移してレンジで温めてみてください。
定期購入はある？
イートハックは、定期購入はなくほしいときにその都度購入します。
公式サイトから面倒なしばりや定期購入に誘導される……ということがないので安心！
都度購入が面倒という人は、Amazonで「定期おトク便」を選択すると定期配送してくれます。
2週間に1回から6ヵ月に1回まで配送間隔の設定ができて便利な上、5%オフになるのでぜひ活用しましょう！
一袋の注文でどのくらいもつ？
150gのお試しサイズなら約5日分。
600gの大容量タイプの場合、一日一食をイートハックに置き換えたら約2ヶ月分です。
一ヶ月分が約3,000円以内という計算なのでコスパもよし！
プロテインの場合、そのほかの栄養素も気にしなくてはいけませんが、イートハックなら栄養素をおまかせして好きな食事をとることができます。
イートハックのお得な購入方法
イートハックをよりお得に買える方法を紹介します。
イートハックは、Amazonでの価格が2,278円（150g）なのに対し、公式サイトなら2,138円と安く手に入ります。
クーポンコード【eathack】を注文時にコード記入欄へ入力すると、初回500円オフとなるのでぜひクーポンを活用してみてください。
ほかにも、公式LINE登録で200円引きクーポンが発行されます！
くわしくは、イートハックの公式サイトをチェックしてみてくださいね。
イートハックまとめ
本記事では、イートハックの特徴や飲み方、口コミ評判についてくわしく紹介しました。
- ドリンクタイプで手軽な完全栄養食（完全食）
- 外食・コンビニ食が多い人におすすめ
- 糖質オフダイエットに活用できる
- プロテインよりも甘すぎず、飲みやすい
プロテインで置き換えダイエットをすると、栄養が不足しがちです。
イートハックなら手軽なドリンクタイプで、糖質・脂質をオフしながら栄養も摂取できるため、ファスティングや食事改善したい人におすすめです。
イートハックが気になっていた人はぜひ一度試してみてくださいね。
